172 5 - كفاية أكل .. أطعمة تمنحك الشعور بالشبع

كفاية أكل .. أطعمة تمنحك الشعور بالشبع

خلال فرض حظر التجوال والبقاء في المنزل، تزداد الرغبة في تناول الطعام، وذلك بسبب انخفاض درجة حرارة الجو، وحاجة الجسم إلى الطاقة للقيام بوظائفه الحيوية. وقد يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة الوزن، لذلك قدمت خبيرة التغذية الدكتورة سوسن غزال 8 أطعمة تساعد على الشعور بالشبع ولاتزيد الوزن:

– البطاطا الحلوة المشوية

– حمص الشام بالكمون والحامض

– الفشار

5- السلطة

6- الكورن فليكس أو الشوفان مع الحليب أو شوربة

7- الذرة

8- اللبن

المصدر : صدي البلد